SERVICES

Retrouvez ci-dessous nos services détaillés.

SERVICES

Évaluation Personnalisée

Chaque coaching débute par un échange téléphonique suivi d’une analyse détaillée de votre profil via un questionnaire. Vos attentes, objectifs, disponibilités, et antécédents sont pris en compte pour définir un plan d’action personnalisé. Des tests de souplesse, de mobilité, de force et d’endurance ainsi que la prise de mensurations permettent d’ajuster précisément votre programme.

PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT SUR MESURE

Nous élaborons des programmes d’entraînement sur mesure, conçus en fonction de vos objectifs spécifiques, de votre niveau actuel et de vos préférences. Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner en force ou à améliorer votre endurance, chaque programme est unique et évolue avec vous.

Suivi et Support Continus

Un suivi régulier et un soutien constant sont essentiels pour maximiser vos résultats. Nous vous proposons un accompagnement complet, avec des conseils précis, des ajustements de programme en fonction de vos progrès, et une disponibilité pour répondre à vos questions à tout moment. En complément, des conseils nutritionnels personnalisés vous aideront à adopter une alimentation adaptée à vos objectifs. Bénéficiez également de conseils en gestion du stress, sommeil et récupération pour une approche complète de votre santé.

Coaching Sportif à Domicile ou en Extérieur

Recevez une attention individuelle avec des séances adaptées à vos besoins et à votre emploi du temps. Entraînez-vous à votre rythme, chez vous ou en plein air, avec des programmes conçus pour vous.

Coaching Sportif
en Entreprise

Boostez la santé et la productivité de vos équipes grâce à des séances d’entraînement régulières directement dans vos locaux ou en extérieur. Des programmes de bien-être, des séminaires, des challenges sportifs et un suivi personnalisé pour chaque employé sont également proposés pour améliorer l’ambiance de travail et réduire l’absentéisme.

Coaching à Distance

Pour ceux qui préfèrent s’entraîner depuis chez eux ou qui ont un emploi du temps chargé, nous proposons des séances de coaching à distance, entièrement personnalisées et accessibles via des outils numériques. Profitez de la flexibilité pour vous entraîner où et quand vous le souhaitez, avec un suivi constant pour rester motivé.

NOS FORMATS DE SÉANCES

Renforcement musculaire & Préparation physique

Des séances complètes et personnalisées mêlant renforcement musculaire, circuit training, cross training, cardio et musculation pour développer votre force, votre endurance et votre condition physique, quel que soit votre niveau.

Mobilité & Gym douce

Des séances axées sur la mobilité, la posture, les étirements, l’équilibre et le renforcement en douceur pour retrouver un corps plus mobile et plus fonctionnel.

Renfo pré & post natal

Des séances conçues pour accompagner les femmes pendant la grossesse et le post-partum, dans une approche progressive, sécurisée et adaptée à chaque étape.

Pilates Matwork

Méthode inspirée des principes développés par Joseph Pilates, le Pilates Matwork se pratique au sol et met l’accent sur le contrôle, la respiration et la précision des mouvements. Il permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, la mobilité et la conscience du corps.

COURSE A PIED

Séances variées visant à renforcer son endurance, améliorer sa VMA, développer sa vitesse et son explosivité, gagner en technique avec du travail de gammes athlétiques, dans le but de préparer une course ou simplement pour prendre plus de plaisir en courant.