SERVICES

Retrouvez ci-dessous nos services détaillés.

SERVICES

Évaluation Personnalisée

Chaque coaching débute par un échange téléphonique suivi d’une analyse détaillée de votre profil via un questionnaire. Vos attentes, objectifs, disponibilités, et antécédents sont pris en compte pour définir un plan d’action personnalisé. Des tests de souplesse, de mobilité, de force et d’endurance ainsi que la prise de mensurations permettent d’ajuster précisément votre programme.

PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT SUR MESURE

Nous élaborons des programmes d’entraînement sur mesure, conçus en fonction de vos objectifs spécifiques, de votre niveau actuel et de vos préférences. Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner en force ou à améliorer votre endurance, chaque programme est unique et évolue avec vous.

Suivi et Support Continus

Un suivi régulier et un soutien constant sont essentiels pour maximiser vos résultats. Nous vous proposons un accompagnement complet, avec des conseils précis, des ajustements de programme en fonction de vos progrès, et une disponibilité pour répondre à vos questions à tout moment. En complément, des conseils nutritionnels personnalisés vous aideront à adopter une alimentation adaptée à vos objectifs. Bénéficiez également de conseils en gestion du stress, sommeil et récupération pour une approche complète de votre santé.

Coaching Sportif à Domicile ou en Extérieur

Recevez une attention individuelle avec des séances adaptées à vos besoins et à votre emploi du temps. Entraînez-vous à votre rythme, chez vous ou en plein air, avec des programmes conçus pour vous.

Coaching Sportif
en Entreprise

Boostez la santé et la productivité de vos équipes grâce à des séances d’entraînement régulières directement dans vos locaux ou en extérieur. Des programmes de bien-être, des séminaires, des challenges sportifs et un suivi personnalisé pour chaque employé sont également proposés pour améliorer l’ambiance de travail et réduire l’absentéisme.

Coaching à Distance

Pour ceux qui préfèrent s’entraîner depuis chez eux ou qui ont un emploi du temps chargé, nous proposons des séances de coaching à distance, entièrement personnalisées et accessibles via des outils numériques. Profitez de la flexibilité pour vous entraîner où et quand vous le souhaitez, avec un suivi constant pour rester motivé.

NOS FORMATS DE SÉANCES

RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN CIRCUIT TRAINING

Méthode d’entraînement consistant à réaliser successivement plusieurs exercices sollicitant différents groupes musculaires, avec un temps de récupération limité, afin de développer force, endurance et capacités cardio-respiratoires.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN CROSS TRAINING

Méthode d’entraînement fonctionnel complet qui combine des exercices de force, de cardio et de mobilité pour améliorer toutes les capacités physiques.

ENTRAINEMENT CARDIO

Exercices répétés sollicitant le système cardiovasculaire (course, vélo, rameur, corde à sauter, sauts, burpees…), dans le but d’améliorer l’endurance, l’efficacité cardiorespiratoire et la dépense énergétique.

MUSCULATION

Méthode d’entraînement visant à tonifier et développer la masse musculaire avec l’utilisation de charges.

PILATES

Entraînement qui combine respiration, concentration et mouvements précis pour renforcer les muscles profonds (stabilité du tronc) mais aussi améliorer la posture, l’équilibre et la souplesse.

MOBILITÉ

Exercices focalisés sur les articulations, la souplesse musculaire et le contrôle moteur, afin de mieux bouger au quotidien et dans le sport.

COURSE A PIED

Séances variées visant à renforcer son endurance, améliorer sa VMA, développer sa vitesse et son explosivité, gagner en technique avec du travail de gammes athlétiques, dans le but de préparer une course ou simplement pour prendre plus de plaisir en courant.